Les séances permettent de :
- sortir des ruminations et apprécier le moment présent
- apprendre à écouter son corps
- améliorer la qualité du sommeil
- renforcer l’optimisme
- mieux gérer le stress
- renforcer la confiance en soi
- améliorer l’image de soi
- cultiver la résilience émotionnelle
- développer sa capacité à s’adapter et à improviser
- réguler les émotions et les impulsions
- diminuer la fatigue et activer la vitalité
- libérer les tensions du corps
- ressentir une détente profonde et/ou une recharge d’énergie
- se connecter à ses valeurs et à ce qui fait sens pour soi
- (liste non exhaustive)