• “Je vous accompagne vers le mieux-être!”

    "Je vous accompagne vers le mieux-être!"

    Cornelia de Ligondès

Bonjour, je m’appelle Cornélia de Ligondès

En tant que Sophrologue et practicienne en hypnose ericksonienne mon principale objectif est de vous donner des outils concrets et faciles à utiliser pour rendre votre vie plus sereine.
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Je suis membre adhérent à la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Référencée dans la catégorie coach-sophrologue d’annuaire-coaching.fr

Mes séances

Déroulement d’une séance de Sophrologie

La première consultation de Sophrologie me permet de comprendre vos besoins, vos envies, mais également de comprendre votre problématique qu’elle soit physique ou émotionnelle. Il est important d’établir un rapport de confiance entre vous et moi. À la fin de cet entretien, nous fixerons ensemble un objectif.

Ensuite toutes les séances suivantes se déroulent en trois temps :

Elles débutent par un temps d’accueil et d’échange. Nous parlerons d’éventuels changements survenus depuis la dernière séance.

Cet échange est suivi par un exercice de sophrologie, à savoir une relaxation dynamique (stimulations corporelles associées à la respiration), ou une technique spécifique (p.ex. des visualisations positives guidées par ma voix).

Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange, appelé phéno-déscription qui vous permettra d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance ainsi que vos prises de conscience.

Mes séances durent entre 50 et 60 minutes. Je vous offre la possibilité d’enregistrer la séance afin de la réécouter et de pouvoir pratiquer des exercices entre deux séances.

Le déroulement d’une séance d’hypnose

Une séance d’hypnose thérapeutique se déroule en plusieurs étapes.

La première consultation ne comporte pas automatiquement un temps d’hypnose.  Cette consultation est plus généralement consacrée au recueil de la  demande, à son analyse, à l’installation des premiers éléments interrelationnels et à la détermination des grands axes thérapeutiques.
Il est d’ailleurs essentiel que vous vous sentez en sécurité avec moi pour profiter pleinement des bienfaits de mes séances.

Ensuite, pendant les prochaines séances, je vous amène à être en état hypnotique pour travailler sur ce que vous souhaitez changer dans votre vie.

Pour reproduire cet état je vous guide par la parole.

L’état hypnotique favorise un changement dans la perception de ce que vous vivez, de ce vous ressentez ou de ce que vous croyez, par de la suggestion.

Pour y arriver, j’utiliserai différentes méthodes comme par exemple la focalisation, avec laquelle vous êtes invité à concentrer toute votre attention sur un point précis, ou la dispersion, où vous allez laisser votre attention s’éparpiller entre plusieurs stimuli sensoriels.

Ensuite viens la véritable phase de travail:  je vous invite à faire appel à votre  imaginaire afin de traiter votre problème. Par exemple, dans le cas d’une douleur chronique, vous allez imaginer un lieu dans lequel vous vous sentez parfaitement bien. Je vous demanderai alors de me décrire cet endroit et de m’expliquer les sensations ressenties.

Dès lors, votre esprit se « dissocie » de la réalité pour aller dans ce lieu imaginaire. C’est à ce moment-là que la perception de ce que vous ressentez, est modifiée. Le fait d’imaginer un lieu agréable où vous vous sentez bien, va modifier les perceptions de votre douleur car le cerveau ne sait pas différencier l’imaginaire du réel. Je peux aussi vous demander d’imaginer une situation particulière et vous guider dans l’imagination de cette situation. En aidant votre cerveau à se concentrer sur quelque chose que vous imaginez, vous développez de nouvelles réalités, capacités et perceptions.

Une thérapeute qui donne de bons conseils et elle est toujours très a l’écoute.

Corinne B. Vanille 

Les séances de sophrologie viennent rythmer mes semaines et me permettent de trouver un espace de ressources apaisant et constructeur !!!

Jean-Louis G. 

Les consultations sont constructives. Je fait suivre mon fils depuis peu mais veux y retourner, je pense que sa lui fait du bien et Madame de Ligondes lui livre plusieurs conseils, astuces agréables pour un enfant.

Emmanuelle E. 

Une thérapeute très à l’écoute qui vous propose un accompagnement personnalisé dans mon cas je suis enceinte). On se sent compris dès la première séance. Les exercices de respiration réalisés m’ont apporté un bien être immédiat et une réduction de mon stress. Je recommande très fortement cette sophrologue.

Akila L. 

Les séances avec Cornelia ont été très efficaces dans la période de transition professionnelle que j’ai traversée.
Avec douceur et professionnalisme, cela m’a amené à plus de confiance en moi, une connaissance de mes valeurs et de ce qui est essentiel pour moi.

Sophie V. 

Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : c’est une excellente thérapeute très à l’écoute, très rassurante et qui m’a permis beaucoup de recul dans mes problèmes. Elle m’a apporté aussi beaucoup de sérénité. Je me sens plus apaisé dans mon quotidien.

Malika O. 

Par sa présence bienveillante, sa voix douce et apaisante, Mme de Ligondes vous enveloppe dans une bulle de bien-être qui perdure même après les séances.

Morgane Bonnin, Sophrologue

j’apprécie son organisation et son professionnalisme, elle est très consciencieuse
Une personne très à l’écoute de son prochain, maitrise la sophrologie

Laurent Di Nardo, Sophrologue

Mme WITZANI a été très à l’écoute et de très bons conseils
Je suis satisfaite de ma première séance ce qui va m’encourager à poursuivre

Malou 

Madame de Ligondes est à l’écoute et sait mettre à l’aise ses patients. Elle propose des séances adapté à nos besoins qu’elle sait déceler, même si nous n’avons pas forcément les mots pour les exprimer.
Les séances avec elle m’ont permis d’être plus à l’écoute de mon corps, à percevoir les émotions et, au fil du temps, apprendre à apporter moi même les réponses dans les situations stressantes de la vie.

Susanne P. 

j’ai reçu de très bons conseils et c’est une personne très a l’écoute et qui a une très bonne approche avec son patient .

Corinne B. Vanille 

Vivant une période personnelle très délicate, je me suis enfin décidé de consulter un sophrologue. Mon choix s’est porté sur Mme WITZANI, je n’ai pas du tout été déçu de ce dernier. Je n’ai pas d’expérience mais l’attitude et le professionnalisme de cette thérapeute ne souffrent d’aucun défaut. À mon écoute, elle a toujours su me distiller le mot ou la phrase qui me sert de référence lors de petits « passages à vide ».

PatPol

La séance m’a fait beaucoup de bien. Cornélia est très douce et à l’écoute.

Vanessa D. 

Quelle est l’efficacité de l‘hypnose?

Résultats d’une étude comparative menée en 2007 par le magazine "American Health Magazine" :
0%
Psychoanalyse
0%
Thérapie cognitivo-comportementale
0%
Hypnothérapie

38% des patients guéris après
600 séances

72% des patients guéris après
22 séances

93% des patients guéris après
6 séances

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