La Sophrologie vous aide à faire face à des situations stressantes
Mon accompagnement avec la Sophrologie va vous permettre d’affronter les situations stressantes avec plus de recul, d’activer le système nerveux parasympathique qui joue un rôle important dans la régulation du stress et de l’anxiété et de retrouver votre calme. La respiration, l’écoute des sensations corporelles, la gestion des émotions et des ruminations, la confiance en soi et le lâcher-prise sont des axes que nous abordons pour vous permettre de ne plus souffrir du stress.
Vous apprendrez des exercices de respiration et de visualisation utiles dans votre quotidien qui vont vous permettre d’agir en autonomie par la suite. Cela vous permettra de maîtriser votre stress dans les transports, avant une réunion, le soir en rentrant chez vous ou dans n’importe quelle autre situation.
Généralement, un accompagnement en sophrologie pour lutter contre le stress nécessite environ 7 séances.
Pour rappel : La pratique de la Sophrologie est une pratique complémentaire et ne remplace en aucun cas votre suivi psychologique ou médical par votre médecin traitant ou un spécialiste.
