La première consultation de Sophrologie est consacrée au recueil de votre demande, de votre problématique qu’elle soit physique ou émotionnelle et, à la détermination des grands axes thérapeutiques. En général, je vous propose un premier exercice de découverte de la Sophrologie.
Ensuite toutes les séances suivantes se déroulent en trois temps :
- Elles débutent par un temps d’accueil et d’échange. Cette étape me permet de comprendre vos besoins et envies du moment, mais également ce qui a changé depuis la dernière séance. À la fin de ce « pretalk », nous fixons ensemble l’objectif de la séance.
- Cet échange est suivi par un exercice de sophrologie, soit une relaxation dynamique (stimulations corporelles associées à la respiration), soit une technique spécifique (p.ex. des visualisations positives guidées par ma voix) en fonction des objectifs de la personne.
- Enfin, la séance se termine sur un nouveau temps d’échange, appellé « phénodescription », qui vous permet de verbaliser vos ressentis vécus au cours de la séance ainsi que vos prises de conscience.
Mes séances durent env. 60 minutes. Je vous offre la possibilité d’enregistrer la séance afin de la réécouter et de pouvoir pratiquer les exercices proposés à la maison.
