A l’approche de la période des examens, ou pour préparer un entretien d’embauche ou alors un discours en public, la sophrologie vous offre des outils pour apprendre à mieux gérer vos émotions et réduire le stress et l’anxiété pour affronter vos défis avec sérenité.
Je vous accompagne pendant la période de préparation avec la Sophrologie pour limiter votre stress et améliorer vos capacités de concentration et de mémorisation. Grâce à des exercices simples basés principalement sur la détente musculaire, la respiration et l’activation de ses propres ressources, je vous permettrai d’aborder ces évènements de façon plus sereine et confiante, et de mettre toutes les cartes de votre côté.
Pour mieux vivre ses moments d’examens souvent stressant je vous apprend par la sophrologie de :
- améliorer votre sommeil
- optimiser votre respiration
- gérer votre stress
- vous libérer de la tension
- renforcer vos capacités de concentration et de mémorisation
- libérer votre énergie
- prendre du recul
- vous projeter positivement dans l’évènement à venir
Plus les exercices seront répétés, mieux ils seront intégrés et donc efficaces. C’est pourquoi, je vous conseille de débuter vos séances de préférence deux à trois mois avant l’examen.
Pour rappel : La pratique de la Sophrologie est une pratique complémentaire et ne remplace en aucun cas votre suivi psychologique ou médical par votre médecin traitant ou un spécialiste.