La sophrologie a été concue par le médecin neuro-psychiatre Professeur Alfonso Caycédo dans les années soixante. Elle est une discipline psycho-corporelle, qui nous permet de nous reconnecter à notre corps et de trouver en nous l’équilibre physique et émotionnel. Plus qu’une méthode visant à se relaxer, il s’agit d’un véritable déploiement existentiel permettant de répondre aux nouveaux besoins individuels et sociaux. Guidée par un sophrologue, elle nous permet d’accéder à notre conscience, nos potentiels, nos capacités et nos valeurs fondamentales, et de les vivre en pleine conscience.
C’est une méthode qui est composée de techniques et d’exercices corporels simples, efficaces, facilement applicables, comme la respiration, la visualisation positive, la relaxation, l’action tension et des mouvements corporels précis.
