L’accompagnement en sophrologie va vous permettre d’affronter les situations stressantes avec plus de recul et d’activer le systéme nerveux parasympathique qui joue un rôle important dans la régulation du stress et de l’anxiété et vous aide à vous calmer. La respiration, l’écoute des sensations corporelles, la gestion des émotions et des ruminations, la confiance en soi et le lâcher-prise sont des axes que nous aborderons pour vous permettre de ne plus souffrir du stress.
Des exercises de respiration et de visualisation seront appris afin d’être intégrés au quotidien par la suite, ce qui va vous permettre d’agir en autonomie par la suite. Vous pourrez ainsi maîtriser son stress dans les transports, avant une réunion, le soir en rentrant chez vous ou dans n’importe quelle autre situation.
Généralement, un accompagnement en sophrologie pour lutter contre le stress nécessite environ 8 séances.
Pour rappel : La pratique de la Sophrologie est une pratique complémentaire et ne remplace en aucun cas votre suivi psychologique ou médical par votre médecin traitant ou un spécialiste.
